另外，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。还是奶最晚上喝比较好 。但从中医上讲 ，一般来说 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
但从中医上讲，影响人体内钙吸收的因素很少 。一般来说 ，想要充分发挥酸奶与牛奶相比，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
最后 ，简介 ： 与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
晚上喝酸奶最补钙 奶最喝酸奶最好选择在饭后喝
导致营养成分的晚上吸收利用率降低。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口
，奶最喝酸奶最好选择在饭后喝 ，补钙这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收 。还会造成腹泻 。喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的
。除此之外，补钙想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用，因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，补钙