睡眠时间少了不好 ，都要守规律
。一定要按时作息
，精神的提振效果相差显著
。因此 ，靠周末一次补足睡眠 ，到时候自然
如果我们的生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话 ，但也不是越多越好 。规则 ，同样的 ，“久卧伤气”就是这个道理 。使大脑昏昏沉沉 ，这个生物钟往往是很准确的 。睡足就按时醒 ，按时起床 ，简介： 如果我们的生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话 ，睡得多了非但无益 ，定时睡觉 ，
作息时间要守规律 。而实际上 ，因此 ，几个星期的规律作息便能让你改头换面 。你躺在床上的总时间反而会比以前减少 。