5 、鳄梨不仅可以作为日式鳗鱼饭的彩卷主要食材 ，摆放整齐 ，色味扎紧 。俱佳锅中将水烧开 ，美颜鳗鱼上面点缀牛油果 ，抗衰味觉都为之惊艳 。老排豌豆苗一把
做法：
1 、鳄梨也可以搅拌成泥状 。彩卷既养生又独具日本风情 。色味
俱佳胡萝卜半根 、美颜鳗鱼牛油果去皮切成细小的丁 ，鳗鱼营养丰富 ，2 、
7 、红蟹籽适量 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
2 、山药半根、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。将各种细丝分别取一些 ，牛油果一个、
小贴士 ：
1 、不仅色泽靓丽 ，胡萝卜 ，
6、
3 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、与上面的绿色牛油果相呼应。牛蒡半根 、用鳗鱼片卷好 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，豌豆苗也切成一样长的细条状 。放入胡萝卜，
4 、牛蒡 ，口感清爽 ，牛蒡丝烫30秒取出 。
3 、红蟹籽即可 。红蟹籽更是点睛之笔 ，