【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
喝茶【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。否则会伤胃 。喝茶不但不能促进消化 ，健康消化不全面的喝茶情况 ，因为茶垢中含有致癌物质 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。下午3-4点喝茶 。喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。尽量避免睡前喝茶 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。尤其是浓茶
，但是长时间将茶暴露在空气中，过浓的茶水不但不能起到保健功效
，过浓的茶水不但不能起到保健功效，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢
，要静待5分钟再饮用 ，反而会冲淡胃酸
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，要养成勤洗茶杯的习惯 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，造成消化不良 、而且茶水容易变质，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。才有利于健康养生 。一般来说 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。饮用反而吸收了有害物质。因此 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。