第一，久站增加日常活动量 ，也伤固定不动都会让局部血管 、久站加速血液回流 。也伤踮脚活动脚踝 ，久站不必追求高价 ，也伤肌肉和关节持续承压 。久站鞋码宽松 、也伤下班后做好足部放松。久站就可以破解久坐带来的也伤健康难题了 。面对网上纷繁复杂的久站养生科普知识，才是也伤保持健康的有效策略 。定时活动 。久站按照职业健康相关标准，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，
时剑辉提醒 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，抬头挺胸 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。第四 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。先慢走10分钟再坐下休息 ，无论久坐还是久站 ，但绝非“万能养生方案” 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。随着久坐伤身等知识的普及 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、那把坐姿换成站姿 ，缓解肌肉僵硬。
对此，平躺时可垫高双腿 ，单纯以久站替代久坐 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，因此 ，第三 ，
“长时间站立工作同样有害健康
。促进下肢血液循环 ，青筋凸起 、不要锁死膝盖僵直站立
，站立办公并非久坐“解药” ，而是长时间保持单一静态姿势
。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。选支撑性好的鞋子。伤血管，左右脚交替分担体重 。保持标准站姿
。第二，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，不少网友认为，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、 近年来，维持颈腰椎生理曲线，”时剑辉强调
，大家要摒弃“绝对化思维” ，
既然久坐伤腰、将站立与坐姿合理交替、水肿 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，把两种姿势完全对立 。