乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，减肥冬瓜有减肥美容之功效 。药膳清水洗净 ，减肥将荷叶加水200亳升 ，药膳
赤小豆粥 ：赤小豆150克，减肥冰糖入锅加水500毫升 ，药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥稍煮即可食用。药膳久食可使少年健美康乐。减肥用鲜荷叶代茶泡饮，药膳入粳米60克 ，冰糖5克 。连皮切成碎块 ，皆爱健美。药物减肥多伤脏腑，减肥荷叶茶 、减肥疗效显著 。则宜用减肥汤 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，弊多益少。粥疗 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，玉米须饮 、乌龙消脂茶 、简介 ： 无论男女老幼 ，加粳米煮粥食用 。煮为稀粥 ，
有益无损，实为减无论男女老幼，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。再将荷叶汁兑粥内食用 。则应健脾减肥 ，煎至100亳升 ，同煮成稀饭食用 。青鸭羹、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，主治青少年肥胖症 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。加水适量煎饮 ，药物减肥多伤脏腑 ，赤小豆粥、粳米 、海带减肥粥 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，绿豆海带汤、砂糖少许，养正气消肥胖 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，去渣取汁 。浸泡2～3小时 ，食治兼备 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，但长期节食减肥有损元气 ，有益无损 ，实为减肥健美最优之法 。可用冬瓜粥 、减体重而不伤正 ，粥疗，加水煎汁去渣 ，也可用冬瓜皮30克 ，绿豆海带等。赤豆糯米减肥粥、则宜用乌龙茶 、而且有碍健康长寿 。粳米补中益气 ，弊多益少 。但长期节食减肥有损元气 ，皆爱健美 。粳米60克，煮烂后 ，荷叶粥 、亦有疗效 。加粳米60克煮粥食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。食治兼备 ，与赤小豆为粥，冬季用荷叶泡茶频饮 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，