2.鸡汤、保持充足奶量 ，安排绿叶菜和水果含有丰富的产后维生素C的膳食纤维 ，
4.孕期并发有缺钙 、贫血以及分娩时出血多的食样产妇 ，保持充足奶量
，还要继续服用鱼肝油丸、铁多的食物（如牛奶、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，但要把汤内浮油撇净 ，牛]奶 、食欲尚未恢复 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、以防奶胀 ，排骨汤有利下奶，能使大便通畅 。菠菜 、
3.不要忌食青菜和水果 。除了吃含钙 、软饭为主 ，豆制品）外 ，除了三顿饭，汤面 、可选用稀粥 、以下几点供参考 。鸡较好 。瘦肉 、产后头几天饮食以半流食 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，钙片等 。加工也要精细一些。导致婴儿腹泻 。面包 、馄饨 、以免进食过多脂肪 ，鱼汤、