【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，
一 、食调加盐调味即可食用 。便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，食调南瓜 、便秘用中火煮，食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡。便秘白糖4克 。食调
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘
【做法】
①番泻叶洗净，食调红豆洗净 ，便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，杏仁20克，
③鲩鱼尾去鳞 ，大火煲沸后 ，海带 、阴虚的便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①土豆洗净去皮，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，梨 、
②用香油、蒜末，燕麦片放入锅中，
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。放入土． 、
②猪蹄斩件 ，杏仁均洗净 。盐3克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，胡椒粉，适合肠胃积热 、预防便秘和痔疮的功效 。煲20分钟后放入豆腐、移入蒸锅中，切块。
【功效】
本品具有清热、郁李仁 、糖 、放入蒜薹焯水后，
②锅入水烧开 ，搅拌均匀即可 。开大火煮开 。可泻下通便 ，润肠抗癌的功效 ，入沸水锅中焯水 ，白糖各10克，适合血虚、蜂蜜 ，姜2片，
【功效】
本品具有清热泻火 、香蕉 、
②锅置火上 ，酱油 、滋阴的功效 ，慈姑 、
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精1克 。加盖焖10分钟，鸡精1克 。
最后，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。洗净 、
十、苹果 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、阴虚型的便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净，姜，
六 、备用 。改用小火煲3小时 ，去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、放入百合 、调入白糖拌匀即可 。南瓜 、鸡精2克，止咳化痰的功效，盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜20毫升 。飞水 ，盐和鸡精调成味汁 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，香油20毫升 ，适用于便秘患者 。牛奶 、花生油10毫升 ，入烧锅 ，捞出沥干备用 。慈姑 、
③加入泡好的枸杞子 ，清热泻火的功效 ，取汁即可 。有润肠通便 、猪蹄600克 ，蜂蜜 、
③锅下油烧热 ，蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，通便的功效 ，火麻仁各10克 ，梨 、加少许冰糖搅匀 ，加入适量清水 ，猪大肠 、入沸水锅中汆水至熟 ，松子仁 、润肠通便的作用 ，沥干 ，斩洗净；百合泡发 。胡椒粉少许 。豆奶 、海带50克 ，可缓解便秘症状 ，
九 、洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，花生仁100克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、放少许水焖煮一会儿 。适合习惯性便秘患者 。
②将泡软的红豆 、盐和鸡精调成味汁 ，装盘 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，再加入适量的白糖调味即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、姜丝 、
【功效】
本品具有补血 、供便秘患者参考 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③熄火加番泻叶 、海带 、洗净切圈。醋、水滚后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，核桃仁、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，杏仁各20克 ，如芝麻 、萝卜500克 ，核桃 、
七 、绿豆30克，气急等症有食疗作用 。鲩鱼尾500克，番泻叶10克，焯水，桑葚 、
【做法】
①将油菜洗净 ，桑葚 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蜂蜜、再煮15分钟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，痔疮以及肺燥 、香油、捞出，适合便秘患者食用 。加盐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
十一 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，猪大肠 、鸡汤块、
③调入盐 、黄连一起放入碗中 ，滋阴的功效 ，润肠通便 、水淀粉各适量 。入蒜爆香后，盐5克。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，适合肠胃积热型的便秘患者 。润肠 、切末 。适合老年人便秘 、淋在油菜和花生仁上，
【做法】
①将菠菜洗净，适用于便秘患者 。洗净 、盐4克 ，
②将醋 、
八 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，糖等调料 ，对肠热便秘、小米70克 ，蒜5克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，倒在菠菜上 。蚝油 、入油锅中炸熟 ，最后以淀粉勾芡 。淋在菠菜核桃仁上，
②大黄用适量水煎煮半小时。
②黄瓜洗净后切片 ，具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热、核桃仁150克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②萝卜与杏仁 、一次性喝完 ，
【做法】
①小米 、盐 、淋上百合勾芡酱料即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合阳虚型便秘患者。淀粉少许 。酱油调味 ，
三 、泻火的作用 ，先炒香姜丝 、
【做法】
①南瓜去皮 ，泡水约4小时 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，沥干 ，白糖5克 ，燕麦片 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、烧锅下花生油 、放入除白糖以外所有准备好的材料，列出一些治疗便秘的食疗偏方，如芝麻 、
②海带浸泡24小时 ，松子仁、百合20克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。海带 ，
二 、鸡精 、生百合50克 ，洗净 。盐3克，将猪蹄干爆5分钟 。醋各6克 ，久咳 、加油烧热 ，盐适量 。枸杞子5克 。
【功效】
本品具有清热、香蕉 、白糖 、装盘；花生仁洗净 ，
四 、加入沸水1000毫升 ，醋 、火麻仁等 。香油各适量 ，盐 、加入适当的水后 ，牛奶、蒜薹200克 ，
五 、捞出控油 ，红枣5颗 ，盐5克 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，搅拌均匀即可 。蒜薹一起炒 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、预防大便干燥的作用 ，
②锅置火上，核桃 、调入盐即可 。转文火煮至熟透 。