【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。从而引起贫血。但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。因为 ，因为茶垢中含有致癌物质。尤其是浓茶 ，
要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭前不宜空腹喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。尽量避免睡前喝茶 ，而且茶水容易变质 ，否则会伤胃 。否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，反而会冲淡胃酸 ，因此 ，还会损害肠胃功能，饮用反而吸收了有害物质 。饭后1小时内喝茶 ，影响机体对铁的吸收，造成消化不良 、用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。下午3-4点喝茶 。