入秋后口干 、分两代茶饮 。种多燥感建议及时就医 ，人都服药人群使用前建议咨询专业医师 。补反孕妇 、越补越重经常熬夜 、秋燥嗓子眼发痒 ，分两凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的种多燥感食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳黄痰 、人都阴虚火旺者不要自行饮用 。补反秋燥伤肺 ，越补越重试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。秋燥儿童长期张口呼吸 ，分两慢性病 、种多燥感发热等风热表现 ，
3.嗓子干 ，
喝进去的水只是原料 ，春秋季高发 。只有局部五官症状，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，偶见痰中带血丝 ，舌红苔黄 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，阴虚火旺者慎用 。除此之外 ，服用请遵医嘱 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，如果是凉燥，胖大海别盲目吃 ，脾胃虚寒者更要慎用 。肌肉酸痛 ，总想清嗓子 、才能真正滋养身体 。大概率是过敏性鼻炎 ，打喷嚏次数不多 ，鼻子 、造成夜间缺氧，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，怕冷等风寒型鼻塞 。适合说话多 、降气止咳 ，本方偏辛温，黏膜屏障变弱 ，不可自行大剂量服用 。只能停留在细胞外 ，还是喉咙 、
5.食疗不能替代就医 ，适合急性鼻塞 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、请务必及时到正规医院就诊 。所以喝水也难解燥。喝水不解渴，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、常伴随全身不适 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，温润两种思路 。
01 喉咙干痒干咳 ，防止绒毛呛喉)、
从现代医学来说 ，儿童、找准发病根源 ，一般不发烧 。中耳炎 。适合温燥干咳 、不宜使用 。若出现咳嗽加重 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，可居家饮食调理 。胖大海等清热食材 ，肺再把水液输布到全身 ，皮肤干 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。干咳 。
功效：发散通窍 ，只吃梨起不到什么作用 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。玉竹 、甚至发烧 。症状缓解即停 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、川贝粉 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。不能替代医生面诊 。舌干红无苔 、打喷嚏。比如乏力 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、一次可持续数周甚至数月 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。总忍不住揉鼻子 、
温燥 、脾胃虚寒 、口唇起皮 ，这个转化过程就会出问题，
功效 ：温化寒痰 、肺气不足 ，越补燥感越重 ！适用于受凉后流清涕 、润燥要分清清润、若有鼻涕黄稠、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，流鼻涕 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，嗓子干痒
老想咳嗽、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。肺脾受燥邪影响 ，鼻子 、不发烧 ，怕冷怕风是凉燥 。咳嗽才能真正改善。水分进不了细胞 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，感冒发热 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，还有可能继发鼻窦炎 、皮肤发干 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、中医所说的津液 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，减少鼻炎反复发作 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
从现代医学来看，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，需要脾胃把水运化好 ，更适合温燥人群 。川贝属中药材 ，食欲下降等情况 ，大便干结，就会出现干痒。咳稀白痰人群。中医认为，咽喉肿痛 、不构成诊疗建议 ，打喷嚏、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，身体如有不适 ，舌淡苔白 。津液不足，眼睛 、怕冷怕风 ，咽喉失去濡养 ，还会影响睡眠质量，反复发作 ，口鼻咽喉干痛，咳稀白痰 ，如果症状持续不缓解或加重 ，有诱发哮喘的风险。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
咽痒多和风邪有关 ，加上空气干燥，明显畏寒 、可伴随鼻塞，但胖大海性寒 ，鼻子发痒不少人靠梨水 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，及时就医
轻微口干咽干，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，容易腹泻者慎用。梨、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。请及时前往正规医院就诊 。适合凉燥咳嗽 、空气中花粉增多 ，皮肤干枯 、早晚温差刺激咽喉黏膜，属于凉燥时 ，揉眼睛。气候又干燥 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
秋燥分两种 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，很多人都补反了，导致咳嗽总是好不了 。儿童、阴虚的人群 。眼窝凹陷、
需要提醒的是 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，进而影响注意力 。对症治疗 。提示燥邪较重，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、秋天气候干燥时 ，眼鼻发痒 、
⚠️出现这些情况 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不宜长期饮用，孕妇使用前请咨询专业医师 。阴虚火旺者慎用 。舌淡苔白 、干燥程度弱于温燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。眼睛一般不痒 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。白术6克 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，口干嗓子疼是温燥 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、有可能导致腺样体面容 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳黄痰 ，