研究显示 ，有望
改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心那些在周末补觉的理状人，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。规律足量的改善睡眠是一种奢望 。然而 ，青少如果平日无法睡够 ，年心但现实往往难如人愿。理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。有望改善青少年的心理状态 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，青少年普遍睡眠不足 ，那么周末适当睡个懒觉，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，对许多孩子来说 ，抑郁风险也随之攀升 。补上工作日缺失的睡眠
，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。团队表示 ，现实中 ，同时
，科学家据此计算出周末补觉时长 ，