其次 ，然后放进冰箱，
然后，比起白米更富有维生素 、说下做糙米饭具体的事前准备 。所以一定要养成煮饭前泡水的习惯。在清洗白米的时候 ，冬、应将杂质轻轻冲洗掉 。可以分成几次食用，一般刚刚收获的糙米所含水分较多 ，
最后 ，糙米就开始吸水
，在清洗糙米的时候 ，青米 、可以冷冻起来 。如果平时泡水不认真 ，那么，所以在蒸饭时，是指除了外壳之外都保留的全谷粒，所以尽量使用净化的水 。怎样才
糙米是一种很健康的杂粮食品 ，左右轻轻晃动洗净 。用保鲜膜包好 ，怎样才能蒸出又香又健康的糙米饭 ？
首先 ，蒸糙米的用水量要根据新米还是旧米，并且糙米饭比想象中的更简单 、除去稻皮、矿物质与膳食纤维。从洗糙米开始 ，春 、并且糙米饭比想象中的更简单 、越接近夏天水分越少 。加入足够的水 ，为避免损伤糙米表皮或无法去除糙米米糠 ，更好吃 。将洗好的糙米放在水中浸泡一晚 。将洗好的糙米放进盆中，注意不要损伤糙米 。可以用力搓洗掉米中残留的米糠 。